Gleichgewicht

Durch Achtsamkeit Klarheit, Gelassenheit und Akzeptanz finden

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„Die Kunst ist einmal mehr aufzustehen, als man umgeworfen wird“- so könnte man mit Winston Churchills Worten „Resilienz“ beschreiben. Diese innere Widerstandskraft hilft Lebenskrisen, Konflikte, Misserfolgen oder Niederlagen erfolgreich zu meistern. Die Fähigkeit kann man erlernen und verbessern. Resiliente Menschen können flexibel und kreativ in Krisen reagieren, in denen sich andere hilflos fühlen. Belastungen erleben resiliente Menschen eher als Herausforderung – nicht als unlösbare Krise. Wie gelingt es im Alltag diese Widerstandsfähigkeit weiter auszubauen und die eigene Persönlichkeit dadurch zu stärken? Mit diesen Fragen beschäftigt sich das Seminar, indem auch Übungen zur Steigerung des positiven Denkens, Übungen zum mentalen Training und der Achtsamkeit veranschaulicht werden. Neben einer allgemeinen Einführung in die Theorie werden individuelle Übungen und Beispiele bearbeitet.


Für: Beschäftigte

Inhalt

  • Grundwissen Achtsamkeit
  • Achtsamkeit und Gesundheit
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Achtsamkeit und ihre Grundhaltungen

Methode

  • Präsenz
  • Online
  • Hybrid

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