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Resilienz – die Kunst der Widerstandsfähigkeit

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Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die wir zur Bewältigung von Krisen oder bei schweren Belastungen einsetzen, um gesund zu bleiben. Damit ist sie ein wesentlicher Schutzfaktor zur Vorbeugung gegen psychische und psychosomatische Erkrankungen. Wir vermitteln den lernen die Teilnehmenden, ihre eigene Resilienz durch ihre bisherigen Erfahrungen mit Krisen einzuschätzen und ihren Bedarf zur Verbesserung zu erkennen und geben alltagspraktische Anregungen zur Verbesserung ihrer psychischen Immunabwehr bei schweren Belastungen mit. Diese erlernbaren Kompetenzen bewirken eine Veränderung der inneren Haltung bei Konfrontation mit Krisen sowie eine Erweiterung des Handlungsspektrums zur sozialen Unterstützung als wichtiger Schutzfaktor.


Für: Beschäftigte

Inhalt

  • Resilienz als psychische Widerstandskraft
  • Einschätzung der eigenen Resilienz
  • Resilienzmerkmale der sog. „Survivors“
  • Widerstandskraft stärken als Lernprozess
  • Schutz vor schweren Belastungen im Alltag
  • Gesund bleiben – gerade in Zeiten der Krise

Methode

  • Präsenz
  • Online
  • Hybrid

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